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一般适应留学生活要经历四个时期：
一、新生训练
从踏上异国的土地开始，接踵而至的就是各式各样的新生训练。一般来说，学校的外籍学生中心和各系所会举办一次全校或全系性的外籍新生训练。就个人的经验来看，多多参与这类活动是有益无害的。因为对很多人来说，平常难见一面的所长、系主任等重要人物通常会出席此类活动。此外，对外籍学生而言，不论是要打工、返乡，都要和外籍学生中心打交道，而且他们在新生训练时都会准备相当充分且实用的资料分发给参加者。
二、善择良师
新生接受训练后，面临的问题就是如何选择指导老师（advisor）了。很多学校要求学生所选的课程需得到指导老师的认可，也就是在填好的选课单上必须有其签名。选择一个合适的指导老师对自己的学习过程将会大有帮助。然而，未必所有的同学都能够很幸运地被指派到一个处处肯为自己着想的老师，若是真觉得自己的老师并不能为自己提供有建设性的帮助，就不妨多向同学打听其他老师的情况，在适当的时候考虑向学校提出申请，重新选择一个较合适的老师。
三、选课注册
选课在留学生涯中的重要作用是无庸置疑的。在选课之前，对学校及系里所开的课程和要求都需充分了解。有些课程的选择弹性较大，除在秋季班开授之外，在春季、夏季亦排课讲授；而有些课程可能是一学年只开一次或两次，对于这些选择弹性较小的课程，如是必修的，就必须把握时机，以免影响修业年限。注册的过程，各校及系所间并不相同，最好也能事先向学长请教，并且仔细阅读注册须知，以免不得要领，东奔西跑，白费力气。
四、学习得法
刚开始上课时，有些同学可能因语言能力所限，或因各教授的不同腔调，一时无法适应，上课听讲均觉得相当吃力。此时不妨利用小型录音机，以便课后反复复习，但事先必须征求授课老师的同意。课前如能充分预习，在上课时较能进入情况。通常授课老师在上每学期的第一堂时，都会发授课大纲，内容主要是该学期的上课进度、期中、期末考试日期、范围、作业、报告及要求等。了解该学期上课进度后，便可着手拟定读书计划，尽量在上课前将该堂课的指定阅读部分阅读完毕，这样对语言能力较弱的同学有非常大的帮助。