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材料：鲜虾仁80克，西兰花梗80克，鸡肉20克，香葱，酱，70克面粉
调料：盐，白胡椒，橄榄油
馅料：西兰花的梗取下来
炒锅里面加水烧开，放入西兰花，滚1分钟就可。
香葱切细段，姜擦成末，倒入碗中
虾仁用刀背拍散
放入碗中，加盐，白胡椒粉，然后跟葱姜混合搅拌均匀
西兰花菜梗切小粒，鸡肉切小粒
加入虾蓉中，加鲜酱油，半茶匙橄榄油，搅拌上劲
水饺; 面在做馅料之前和好，60克面+30克水（另外10克做面扑），然后包在保险膜里面醒。
等馅料做好，面也醒好了，60克面大概可以做13-14个饺子
开锅下饺子，加2次冷水，滚了就好了。
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我算了下，这一碗饺子，大概352大卡。减肥期间吃也很合适{:5_142:}
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西兰花梗有点大的感觉
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请教这多少卡是怎么算出来的？这么精确
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看起来好吃的:cn06:
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能卖我两碗吗:cn13:
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用香菇代替西兰花梗会更好吃{:5_136:}
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西兰花的！！有创意！
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吃饺子就感觉像是过年
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