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地煮婆“食瘦食美”减肥餐之蒜香法棍
法式长棍面包（Baguette）是一种最传统的法式面包。法国面包的代表就是“棍子面包”，baguette原意是长条形的宝石。法式长棍面包的配方很简单，只用面粉、水、盐和酵母四种基本原料，通常不加糖，不加乳粉，不加或几乎不加油，小麦粉未经漂白，不含防腐剂。蒜香法棍搭配oslim植物纤维既能满足味觉的享受又能增加饱腹感！绝对是减肥期间最好的主食啦！
1.将法棍从中间切开。
3.将沙拉酱均匀的涂抹在切片法棍上
4.摸完沙拉酱后，再加上一片芝士
5.烤盘铺上锡纸，将面包片放入，烤箱预热后，将烤盘放在烤箱的中层，180度烘烤6分钟即可。
6.拿出后加上切好的黄瓜片和西红柿片，最后再加上两篇生菜叶！大功告成啦！
小贴士：
1、法棍比较长，一次吃不完，要放入纸包装中封口保存，但最好还是一次性吃掉，否则口感会变硬，如果保存不当，还会受潮变皮。
2、建议早餐搭配一杯豆浆和一些oslim，豆浆可以补充女性雌激素哦，oslim含丰富的纤维质，大大增加饱足感！
3、根据各家烤箱功率不同，烤制时间需要自己看牢，最大火力，烤至表面金黄即可。
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:cn14:因人而异，这真的不能算减肥餐，只能是增肥餐。
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吃这个也能减肥？。。。太厉害了！
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同上~~
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汗 法棍里面 50% carbohydrate 含量，就是说 100克 就有 50克的sugar ， 通常热量 100g 在240-360 kcal， 加上 a slice of mature cheese （typical 10g per slice, 含脂肪通常在25% -35% ） 热量 40-50kcal per slice , cajun crab dip 1 tablespoon 就有40kcal 热量 含脂肪30% 100克面包至少要用2tablespoon才能抹好 不算你的第一张照片抹的butter 和之后的蔬菜热量 你这个100克面包的 基础热量就上了 500kcal 了 饱腹感一点都不强大 还不如吃40g oats porrigde来的健康和饱腹 用水煮40g Oats 才150kcal
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看着很不错哟
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看着很不错哟
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这增肥吧，还cheese+沙拉呢。。。好歹算下热量就知道很高啊。
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光看你第一张抹满garlic butter 的面包就觉得很可怕了, 后面加的东西减肥的人都不忍心直视啊.
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这是越减越肥的节奏吧{:5_129:}
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这是增肥餐吧!!
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天啊，这么多料，你蒜香面包上面涂的热量就已经不得了了，再加上crab dip和cheese。并不是说你上面放蔬菜就减肥的。。。你这正常人吃了胃的负担都很重啊。
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刚出炉时还可以。