英国论坛
35000英尺的地面，除了浪漫，还有反作用。
虽然航空旅行个别都十分平安，但在35000英尺的地面，你仍是可能会阅历一些不怎么使人欢快的反作用。
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缺氧可能会让你感到窘迫或头疼
你大略不会想阅历航行旅途中那种恶心的感触。除了拥堵不胜的机场，在这样高度的海拔还会给你的身材带来一些其余的反作用。虽然客舱内会为了预防高原反映，会调剂气压，但你仍是有可能感到困乏或头疼。
“机舱内的氧气压力较低，大略至关于6000-8000英尺高度的含氧量——相似墨西哥城所在的海拔，”医疗与旅行平安办事公司MedAire担任航空安康的寰球医疗部主任保罗M埃尔维斯（Paulo M. Alves）表现，“氧气的相对于压力降落，发生一个轻度低氧的环境，会让一些易感人群发生头痛的景象。”
英国的一项钻研标明，乘客的氧气程度降落了4%，有心脏或肺部问题的乘客可能因此发生问题。喝短缺的水份，并防止酒精和咖啡因能够帮忙解决头疼的问题。下次试试这些技能，多喝一些水吧。
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血液积存在脚部，会惹起水肿——或更蹩脚的状况
长期坐在狭小的空间内，会影响全身的血液活动，致使双足和脚踝肿胀。此外，还有充沛证实显示，像飞机旅行中发生的这类血液循环欠安，会让一种叫做深静脉血栓（DVT）的血液凝块危险回升。
“这样的状况下，咱们腿部的静脉被紧缩，血液活动的速度放缓，”埃尔维斯博士表现。虽然你经常会听到倡议说多起身走动，但埃尔维斯博士还指出，假如太多人一听到这句话就立刻照做，可能会惹起机舱梗塞，而这会带来不测的动乱。
“没有危险要素的普通旅客，只有经过一些简略的关节静止——旋转、哈腰或拉伸——就会有帮忙，而这些静止均可以在坐位上进行，”他说。
可能会惹起深静脉血栓（DVT）的危险要素包罗瘦削、怀孕或产后、正在服用避孕药、40岁以上或有重大疾病等。
“带加压裤袜对有DVT潜伏危险的人群会有帮忙，对一些高危人群，会有服用抗凝血药物的需求，”埃尔韦斯表现。假如你正在筹备航行旅行，又有一项以上上述危险要素，那就该和你的医生聊一聊了，请警觉这些造成深静脉血栓的征象。
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你可能会脱水
你在机舱内呼吸的空气其实来自飞机内部，阿谁高度的空气湿度十分低。
“这类空气十分枯燥，湿度还不到10%，”航空医疗倡议办事公司（Aviation Medicine Advisory Service）总裁、公共卫生学硕士奎伊斯奈德（Quay Snyder）表现，“脱水可能会致使疲劳感，尤为是客舱空气压力也在降落的状况下。”
疾病和一些药物可能会加剧这类感触。
“预防脱水的最佳方法，是少量喝水，乃至登机前就能开始。你能够带一个本人的水杯，这样就不必费事空乘帮你倒水了。（然而喝完当前不要用盥洗室的龙头加水，那里的水是不成饮用的）。”航空航天医学协会还倡议，能够使用眼药水减缓眼部干涩，以及斟酌使用生理盐水鼻腔喷雾剂（好比Ocean Premium Nasan Spray）帮忙舒缓鼻腔枯燥、避免流鼻血。
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机舱压力变动可能惹起胀气
同行的旅客放了个屁……这个耽忧可能不是庸人自扰——钻研显示，空中航行形态下，胃部胀气的状况会减少。航空航天医学会表现，咱们体内的气领会收缩25%！
“物理学告知咱们，气压越小，气体体积越大，”埃尔维斯博士表现，“因此，跟着飞机航行高度攀升，内部压力逐步升高，咱们体内一切的气体都会相应收缩。”你的肠道内也有气体，这些气体也会收缩，致使你会想要放屁。
那末你该怎么做呢？憋着不放对身材欠好，假如感触到神奇的压力，最佳仍是放出来吧——固然，假如能够，仍是在盥洗室做这件事吧。此外，还该当在航行前防止摄取这些会发生少量气体的食品。
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气压变动会致使耳鸣
除了肠道内气领会收缩，你的耳朵也可能感触到气压变动的影响。
“当飞机腾飞，气体收缩，会迫使耳部鼓膜外凸，从而致使了咱们常常会阅历的那种压榨感，”埃尔维斯博士表现，“这类感触会始终继续上来，直到耳部的空气经过咽鼓管进入咱们的咽喉排出，鼓膜恢复正常为止。”嚼口香糖可以增进上述进程。
当飞机下降时，咱们又会阅历一段截然相同的进程：气压变大，更多的空气要回到中耳。
“这个进程需求吞咽或打哈欠来帮忙实现，”埃尔韦斯表现，“此外一种办法是，捏住鼻子闭上嘴后，迟缓地将肺部气体排出，这样可以迫使气体经过咽鼓管进入中耳，让耳部气压从新达到平衡，”谢天谢地，这长久的耳部压力不会带来甚么永远性的损伤。
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你的味觉可能会变得愚钝
飞机上的事物可能其实不像你想象的那末枯燥无味。飞机上你呼吸到的低湿度空气，会让你的嘴和鼻子的粘膜液枯竭，从而影响你的味觉。德国汉莎航空公司一项钻研发现，空中旅行过程当中，人们对甜味和咸味的感知会降落30%。
英国航空公司比来尝试添加一些日本风味的鲜食来改良航空餐难吃的名声。不外，多喝水也能够帮忙激活你的味蕾。
“口干舌燥可能会较低味觉的敏理性，但只有有水，味觉就可以恢复，”斯奈德博士表现。
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气压变动可能会惹起牙疼
虽然这个产生的频率更低一些，但若补牙填料或龋齿中有气体的话，咱们体内的气压变动乃至可能影响咱们的牙齿。
“‘飞机牙疼’的一大缺陷是——和耳朵疼或鼻子疼不同——这类疼痛根本让你大刀阔斧，”牙科博士托马斯P克奈里表现，“换句话说，嚼口香糖或吞咽都不克不及起就任何减缓疼痛的作用。这对航行中会牙疼的人来讲着实是一个大问题。”
你能够在航行期间服用泰诺这样的止疼药，不外哪怕你的牙只要一点点痛感，仍是在航行前去看看牙医吧。
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皮肤失去水份
航行的此外一个影响在于皮肤会感到枯燥。
“脱水可能致使皮肤枯燥及嘴唇干裂，虽然大少数人在飞机上待的时间都是无限的，”斯奈德表现，“航行前涂一层保湿乳液能够加重这些症状。”
护肤专家莱尼鲁诺（Rene Rouleau）表现，比起保湿喷雾，乳液的益处在于不会等闲地挥发到空气中。放弃饮水，以确保全部身材的水份短缺，下飞机时能够洗一下脸——鲁诺表现，去角质能够帮忙去除枯燥皮肤上的死细胞，从而达到预防痤疮的作用。
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你可能会有口臭
飞机上感到口干舌燥的时分，象征着唾液增加了，这时候细菌就会滋长，从而致使口臭。假如你没有吃饭，尤为是在没有少量喝水的状况下，之后你可能会阅历第二次“晨起的口臭”。含糖饮料和快餐也不克不及解决这个问题。
“飞机上容易口干舌燥，加之短途航行中没有刷牙，两相结合就会致使口臭问题，”斯奈德博士引见。
带一把牙刷（有些航班乃至会有提供）以及放弃水份，能够解决这个问题。
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长间隔航行会影响你的生物钟
这里说的时差综合征。
“激素分泌、睡眠、警觉性、饥饿感或其余功用，都依赖于你身材外部的生物钟，”埃尔维斯解释道。
跨时区航行会让咱们的生物钟失去标的目的，咱们的身材需求时间来进行调剂。
“个别来讲，每逾越一小时的失去，咱们就需求一天来进行调剂，这象征着，逾越六小不时区需求六蠢才能恢回生物周期，彻底顺应本地时间，”埃尔维斯表现。
那末，假如你的旅行只要一周时间，或者更短的话，该怎么办呢？
“在急促的商务旅行中，最佳的办法是不要试图真正顺应新的时区，由于从生理学角度来讲，彻底顺应是不成能的，”埃尔维斯表现，“另外一方面来讲，假如咱们想尽量进步本人出行期间的形态，最佳能尽快顺应，经过晒晒阳光或户外静止可以完成。”
因为比起白昼缩短，咱们更易顺应白天加长，所以从东向西航行会比从西向东航行更易顺应。
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你不太会真的生病
虽然在机舱这样的低湿度环境中，空气传布的危险会回升，斯奈德博士表现，你在飞机上真正感染疾病的可能仍是很小的，由于飞机上会使用高效微粒滤菌器（HEPA）。
“益处在于，机舱中的空气比修建大楼、学校或家里的透风率更高，”斯奈德表现，“比起非航行模式来讲，这类透风率加之过滤和循环模式，相对于增加了从空气中被其余乘客或机组人员感染病毒的可能。”
除非你挨着坐的人不停咳嗽或打喷嚏侵入你的公家空间，你不必太过耽心因此染病。不外，细菌的确会在机舱外表本身，所以常常洗手，防止用手触碰年的眼耳口鼻。