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1.韭菜
韭菜含有丰硕的维生素、蛋白质和微量元素，最使人惊喜的是还含有胡萝卜素和少量的纤维素，有很好的预防和医治便秘作用，可以加强肠胃流动性能，把肠道中过剩的脂肪排泄出去。
2.酸奶
酸奶不只含有牛奶的丰硕养分成份，富含钙质和乳酸清，帮忙按捺胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，可以改良便秘，放慢肠胃蠕动，把体内的老残废料排泄掉，小肚子天然也会变小啦。
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3.海带
高价又养分丰硕的海带，除了拥有弱小的排毒成效外，也有很好的消脂作用，是女性们不成错过的明星减肥食物。其富含的牛磺酸和食品纤维藻酸，能够帮忙升高胆固醇，排出肠内脂肪。
4.生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰硕的膳食纤维和维生素C，可以加强饱腹感，打消过剩的脂肪。并且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成份，更是升高胆固醇、排油消脂、利尿和增进血液循环的自然物资。
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5.胡萝卜
胡萝卜除了丰硕的纤维素可以延伸饱足感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能防止脂肪在腹部沉积。
6.木耳
木耳堪称是肠胃的“清道夫”，可以增进消化，升高血脂，帮忙肠道过剩废料和脂肪排泄。还可以采血驻颜，无效排毒减肥的同时，还另肌肤苍白，精神抖擞。
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7.魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身成果特别显著。魔芋在肠胃里迅速吸水收缩，加强饱足感又不挫伤消化零碎，还能脂肪酶的活性以及内分泌的性能，迅速合成排泄脂肪。
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根本上我均可以承受哦，这些也应该是看怎么吃了吧，油炸甚么的确定不行。
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最好的方法是做仰卧和跑步的静止。
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喝普洱茶也无效的
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始终很猎奇魔芋究竟是甚么做的？
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始终对比喜爱吃海带
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要减肥了！