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说到减肥，黑米是女人不成错过的减肥佳品。黑米有甚么成效呢?黑米如何减肥呢?明天咱们就一同来看看吧!
黑米养分价值丰硕，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在养分素方面，黑米也有不少的劣势。它含有短缺的碳水化合物，蛋白质数量略低，脂肪量很低，但米胚中含有大量的必须脂肪酸和维生素E，除了B十二以外的B族维生素含量丰硕，还有至关多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰硕得多。
黑米的色彩之所以与其余米不同，次要是由于它内部的皮层中含有花青素类色素，这类色素自身拥有很强的抗苍老作用。而除了抗苍老，黑米还有减肥的功用呢：
B族维生素：
黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍摆布，维生素B群里的B1、B2、B6和B十二都可以增进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，拥有焚烧脂肪、防止脂肪囤积的成效。
丰硕的钾元素
黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾可以排汇体内过剩的盐分，而且维持体内水份的均衡。而对人体有十分好的帮忙，打消水肿浮胖。
膳食纤维：
黑米中的膳食纤维含量非常丰硕。膳食纤维可以增进肠道通便、减少饱腹感，按捺食欲，帮忙你减肥。
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黑米能够黑发
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嘿嘿嘿嘿嘿
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黑米和黑糯米同样么:cn17: