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smoothie是一种用冻的瓜果或蔬菜打碎成像冰沙同样的饮品。盛行于欧美，
在日本也十分抢手。因富含酵素，是一种十分安康养分的减肥饮品，
深受爱漂亮女士的喜欢。
明天的这个配方是日自己气妇女papi的，她自己说3个月减了30千克，并且
没反弹。减30千克？那原来很多胖啊！
我身体始终对比修长，其实不需求减肥。但深知酵素的益处，本人也常常自作
酵素汁喝，看到这个配方，知道是个好货色，所以记上去和大家分享。
想减肥饮食很首要，但光这个是远远不敷的，还要结合静止才是霸道哈~
放了香蕉、苹果、柠檬、橙子、菠菜，口感陈腐清爽，很好喝。
但若喝不太惯生果蔬滋味的，能够将水换成牛奶，或加点蜂蜜。此外，
这个空腹喝成果对比好哈~
原料：
香蕉1根 苹果1/4个 鲜柠檬汁适当 橙子1个 菠菜1-3小把 纯洁水100cc
做法：
1.将苹果削皮切成小块，香蕉也切成小块，分别淋上鲜的柠檬汁，装在盒子中或塑料袋中，
但不要摞在一同，要平放，冻在冰箱冷冻室备用。
（柠檬次要能够避免苹果香蕉氧化，也减少饮品的口感）
2.橙子去皮切小块，菠菜洗净、粗切
3.第一步的苹果和香蕉冻成块后，与橙子、菠菜一同放入粉碎机，加水后打碎便可
*我由于不喜爱喝冷饮，所以没冻苹果和香蕉，就用常温的打碎了，这样喝起来没有
冰沙的觉得了。能够随集体喜爱调剂
*菠菜也能够用小白菜代替
*菠菜或小白菜先用水泡下，放点食用苏打粉，这样能够无效去除农药
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Lots of fiber but sugger as well…
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色彩很丑陋
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看着很安康
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