英国论坛
人到中年，任务压力大、自愿熬夜、烟瘾难戒……这让英国的中年男性腰围愈来愈粗、养分愈来愈差。为帮忙这一人群办理好本人的安康，真正成为社会和家庭的中梁砥柱，英国的养分专家们专门针对不同任务类型的中年男性制造了几款“安康菜单”，让他们吃出安康。
“休息型”：常熬夜、任务压力大、有烟瘾、寒暄多，这种人群的凸起问题即是“中年肥”。英国诺丁汉大学发育生理学传授西蒙斯表现，这种人群要留意增补葡萄糖胺与钙质，维护骨关节，任务中及时增补水份与电解质。为他们开出的安康菜单是，多食用海参、海蜇皮、海带、猪蹄等富含胶质的食品。
文字任务者或电脑族：这种人视力易降落，增补维生素A可起到一定预防作用，倡议每礼拜吃三根胡萝卜；在室内久坐日晒时机少，易不足维生素D而患骨质松散症，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食品。
三餐不定者：筹备一些全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类早饭。平时多增补富含B族维生素的食品，如牛奶、酵母、肝脏类食品，可增加疲劳感、放弃精神旺盛、减少体能。
常常外出就餐者：除了针对各类人群的安康菜单，英国不少大型快餐连锁店也陆续推出了更油腻的“安康餐”。这其中包罗非油炸类的“安康烤鸡”、以沙拉为主的午饭。除了管制热量，英国政府还要求食物出产公司增加15%的食盐用量，以帮忙管制成年人天天的食盐量未几于6克。除了快餐连锁店，包罗英国次要超市连锁店在内的170多家公司也都参加了该方案。
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猪蹄看着好香啊