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分娩前产妇饮食吃甚么瓜果好呢？除了热量高并富含蛋白质的瓜果如：榴莲、香蕉、桂圆等瓜果外，妇产科专家保举产妇要多吃瓜果：山查，尤为合适那些产后恶露多，食欲差，并且乳汁少的产妇。山查关于产妇为何有这些成效呢？
1、香蕉：香蕉中含有少量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床劳动，胃肠蠕动较差，经常产生便秘。再加之产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的次要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄取的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮忙作用。
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2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能加强血管壁的弹性和韧性，避免出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。假如吃些橘子，即可避免产后持续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的首要成份，产妇适量吃些橘子，可以经过产妇的乳汁把钙质提供应婴儿，这样不只能增进婴儿牙齿、骨骼的成长，并且能避免婴儿产生佝偻病。此外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇乳腺管欠亨畅时，除可惹起乳汁增加外，还可产生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子可以防止以上景象的产生。
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3、山查：山查中含有丰硕的维生素和矿物资，对产妇有一定的养分价值。山查中还含有少量的山查酸、柠檬酸，可以生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后适度操劳，往往食欲不振、口干舌燥、饭量增加，假如适量吃些山查，可以促进食欲、帮忙消化、加大饭量，无利于身材痊愈和哺喂婴儿。此外，山查有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，加重腹痛。
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4、红枣：红枣中含维生素C至多，还含有少量的葡萄糖和蛋白质。西医以为，红枣是瓜果中最佳的补药，拥有补脾活胃、益气生津、调剂血脉、和解百毒的作用，尤为合适产后脾胃衰弱、气血缺乏的人食用。其滋味苦涩，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
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5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是养分极为丰硕的一种瓜果。西医以为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人，适量吃些陈腐的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补血汗缺乏。
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你这贴要发早点，我上厕所就没那末苦楚了，增补一点，少吃辣！