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孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态景象。妊妇腿部肌肉担负减少，体内钙与磷比例不屈衡。怀孕期间走太多路、站得过久，都会令小腿肌肉的流动增多，以至妊妇体内的钙不够使用，于是惹起腿部痉挛；此外，血液循环不良或冰冷也是惹起抽筋的可能缘故。
孕期抽筋的症状有哪些？
抽筋通常产生在夜间，个别是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉产生痛性膨胀。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
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孕期抽筋怎么样医治？
1、包管钙元素摄取
正如咱们所知，胎儿骨骼成长所需的钙整个依赖孕母提供，因此，孕母天天必需包管约l200毫克～1500毫克的钙摄取量。若母体钙摄人缺乏，势必形成血钙低下。而钙是调理肌肉膨胀、细胞分裂、腺体分泌的首要因子，低钙将减少神经肌肉的兴奋性，致使肌肉膨胀，继而泛起抽筋。因为夜间血钙程度常比日问低，故抽筋多在夜间爆发。应适量选择钙剂作为辅佐增补。个别倡议逐日一片钙片便可，若缺钙显著则逐日两片。一般孕妈妈服用钙片后可能泛起大便干结，能够蜂蜜水来润肠。
2.迷信饮食
孕妈妈平时要留意多吃含钙丰硕的食品，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰硕(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙；枣、无花果、甜玉米、绿 色 蔬菜和苹果中含有镁；富含维生素C的食品包罗柑桔类瓜果(好比橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、洋芋和番茄等。妊妇食用，无利于胎儿成长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要留意包管饮食中维生素D的摄取。应激励妊妇多晒太阳，增进钙的排汇和利用。另外，倡议天天喝数杯陈腐橙汁，增补矿物资。
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3.流动防抽筋
在怀孕期间应尽量多流动。走路、游泳、瑜伽或其余过度的熬炼方式均可能有助于避免抽筋减轻。在公园逛逛，或者只是到商店转转都能让你失掉过度的熬炼。假如感觉累了，别忘了要停上去歇一歇。然而，怀孕期间走得太多或站得太久，腿部肌肉担负减少，致使局部酸性代谢产物沉积，就会惹起肌肉痉挛。
4.香熏推拿疗法
用好比薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中参加两滴某种油)等香熏推拿油做推拿也无效果。听说薰衣草能缓解疼痛，洋甘菊有助于加重痉挛和炎症。
5.抬脚加热敷
睡眠时放弃下肢和煦，尤为入眠前，不要间接让小腿吹风或凉气，并采侧卧姿态，能够加重症状；不要适度疲劳，防止走路太多或站得过久；劳动时可平躺将脚部略微贬低，脚指向上伸展，可以使小腿后部肌肉舒张，可加重肿胀、不舒服；常推拿抽筋的脚部肌肉使循环减少以利排除代谢物，并能够搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，成果会更为明显。
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6.减缓小腿抽筋推拿术
穴名：太冲穴
穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
推拿法：妊妇坐在沙发或椅子上，腿部蜷缩，将脚根放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指微微按压此穴。
泛起抽筋后应该怎么办？
假如你泛起抽筋，要把腿到脚根的部位绷直，而后缓缓把脚指往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能加重抽筋，有助于驱除疼痛。留意一定不要绷脚向下蜿蜒脚指，那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时，能够缓缓地顺着一个标的目的绕脚踝，接着再朝另外一个标的目的绕。
抽筋产生时的处置，妊妇需即刻劳动，对抽筋的部位微微推拿，并将抽筋部位的肌肉微微拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力减少，当张力达到某一强度时，神经会将激动传至大脑，大脑为了不肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不成使劲过猛，以避免以及拉伤肌肉形成二次挫伤。