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娃们六个月多了，终于有几分钟闲时关注下本人，惊见小肚子都快要下垂了:’( 用手抓一下满把都是肉肉。美妈们，大家产后都做甚么静止？最能减小肚子的是甚么？固然还有手臂还有虎背熊腰，天呐，生完娃我都快要不意识本人了。紧迫求救啊啊啊。。。。。。
更新下，点击上面链接，美妈们一同动起来，瘦上去
《带娃一同做静止》
《腹肌撕裂者》
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减小腹的是仰卧起坐和举腿。但这两个只是塑形，天天看电视的时分做100个。要将大网膜，小网膜脂肪剪掉，还得结合有氧静止。并且仰卧你得先后摆布四个标的目的都做能力剪掉各个标的目的的肌肉。
胳膊这个你练习各种伸展静止都会减。pilate和瑜伽有几个举措蛮好用。或者你站立，平举胳膊，而后正向／侧向踢腿的同时让对侧手碰脚尖／大腿，天天跑步完做1-2组。
大腿。。。我只知道跳latin会十分减大腿。其余的对我都是浮云{:5_134:} 。
身体真得匀称，攀岩了，还得是leading，不是bouldering。剩下的好比瑜伽对我这类肌肉的不论用，只会让大腿更粗。。。
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静止呗，我前一阵断奶又忙没熬炼胖了好多，比来游泳加晚上看电视做仰卧起坐和竖腿还有微博上很火阿谁腹肌撕裂者，颇有效啊。还有就是饮食能够适量留意，我会胖起来就是由于下班累吃太多零食外加断奶损耗的少了。
发送自苹果论坛手机版： m..com
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先把体重减上来 而后塑形 我还差产前10斤 当初100 任重而道远啊
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带娃就天然瘦了
比孕前少20斤了
其实减哪都同样，多静止少劳动，不信不瘦
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我能够说我从虎背熊腰变为小蛮腰吗？我生完孩子超胖！当初 娃六个月，我吃的很少。就是和吃无关的！
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得多时分并非胖，就是腹肌离开了没有合并。这个很难恢复
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群惠国内快递 颁发于 2014-7-28 21:06
我女儿3周岁多了，当初正在减肥中呢，69.2kg 明天到了65.3kg
哈哈，一同吧
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我也想静止减肥，可是宝宝还小， 还在母乳并且还很忙。。。。。不知道何时有空做做静止减掉肚腩
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