英国论坛
间接入主题，说说本人的教训，抛砖引玉，姐妹们聊聊吧
怀孕期间的
－－加入了一个对于出产期间breathing的课程，受害十分大。
－－加入了nct的课程，期间也无关于出产进程的呼吸和推拿的形式，结合下面的课程，十分十分有用，然而最首要的是几个妈妈差未几时间生孩子，大家一起渡过了最后最煎熬的几个月，心思上的反对和咖啡厅的陪伴，真实过重要
－－买了一个swiss ball，没事就颠两下，或者抱着练习让宝宝体位正确的狗爬式等等。宝宝入盆不算晚，体位也正确。纷歧定都是swiss ball的原因，然而怀孕前期超级不想动，这是独一的‘静止’了
－－tens machine。得多人都说没用，我结合呼吸法，没用任何其它帮忙的状况下，竟然用这个坚持到七指。
出产期间
呼吸法呼吸法呼吸法，首要的事件讲三遍。详细我当初也忘了，就有一点记得很分明，就是教师讲吐气的时分，嘴唇要十分十分十分柔软，嘴唇柔软了，上面就放松了，不要跟身材做奋斗，放松，呼吸绵长，每次阵痛都象征着离完结更近了。哈哈哈，幸好是产前课程上讲，否则好像很隐喻的在讲性爱有无！
生娃后
－－pram和stroller上用的snooze shade，太好用，一罩上，全黑了，宝宝睡得很好，旅行的时分用途特别大，宝宝罩上睡大觉，咱们吃饭，看书，游泳
－－办了一个gym的会员，每周能够有收费的creche。健身倒在其次，我感觉最棒的是能够有一两个小时没有宝宝在身旁，本人能够做做静止，在gym的咖啡厅看看书，约没有宝宝的敌人见个面，时间虽然长久，然而能喘口吻；还能够带娃收费游泳，有时咱们下昼去游泳，小泳池就我俩包场，哈
－－尝试了本地大部份的toddler group，选出来两三个很喜爱的常常去，意识了一些妈妈。当初宝宝大了，能够走路了，我终于也能够坐上去喝杯茶了
－－nct nearly new sale。由于对nct课程十分满意，我抉择当一次义工。义工虽然无偿休息，然而能够在正式开卖前15分钟开始买货色，我介意二手衣服，然而不介意二手玩具和书，所以那十五分钟给宝宝挑了了得多玩具和彩绘书。起初帮忙收银的任务时，发现不少人挑的衣服品质都很好，虽然二手，然而颐养的很好。假如有下次，我应该也不会介意这样的二手宝宝衣服吧。等义工挑完了当前，排队人材能够进来。固然，义工人数未几，所以不要耽心等公众进来当前就没有好货色了，好货色仍是得多的，只是需求一双慧眼
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小孩子的二手衣服其实没甚么的。尤为是小娃娃，长的快，新衣服穿不了几回就穿不了了。买回来60度低温洗洗，再不安心的能够先用衣物消毒剂泡一下 再洗过。
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说句瞎话，我很喜爱阿谁nearly new sale，次要是我家儿子二手衣服太多了，都想卖掉了
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感激分享，欢送辣妈持续分享下宝宝用品
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Changing mat, 换尿布必需的
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怀孕后买了本英国讲怀孕的书pregnancy Bible，学习了得多，外面除了有引见怀孕期间的，也有关照孩子到1岁的内容，图文翔实。下载了一个APP叫nurture，美国的，能够记载天天的症状，血压体重甚么的，还有一些妈妈post出来的照片帖子甚么，也有一些科普文章，颇有用。
孕22周的时分买了个两用的枕头，怀孕时分睡觉能够垫肚子，等孩子出世后能够当nursing pillow。所以我睡觉的时分没有甚么腰疼之类的。
怀孕前动手了一双go walk的静止鞋，那会儿是为了实现天天一万步的工作买的，然而起初怀孕了穿也特别舒服，根本天天出门走1个小时到1个半小时，回来脚关节腰也不累，当初38周+走路仍是跟平时同样快。
怀孕前始终吃pregacare conception，怀孕后就换成pregacare max，反正我始终后期没有孕吐，有时分都会感觉本人没有怀孕，跟没事人同样，照样做饭炒菜甚么的，不知道这个维生素有木有帮忙，仍是我原本基因就是这样(我娘我老公娘也不吐)，然而养分确定不缺。27周测血的时分，midwife说我的铁很高很高，彻底不耽心。
蜂蜜柠檬茶是个好货色，假如那天喉咙不舒服，就喝点，喝个2，3天就行-了。我就是本人把柠檬切片放得多蜂蜜腌制起来搁冰箱，需求喝了拿出来泡水温水。
prune juice是解决/预防便秘的好货色。Tesco就有卖，大略2镑7一大瓶。假如感觉有点便秘，就喝大略200ML，等5，6个小时就一定会去厕所。我不是每天喝，然而喝的时分很灵。所以，我怀孕到当初38周+，根本一天一解，彻底跟没有怀孕时分同样的。关于吃货来讲，肠胃功用最首要。固然除了prune juice，我天天也出门走，还有喝酸奶+active milk，这些都有帮忙。
目前就想到这么多，等孩子生了当前或许会发现买的其余货色有用 到时分再来更新。
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怀孕2个月的时分把BRA都换成为了BRAVADO 瞬间入地堂的觉得 太舒服了！！！
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同推呼吸法 超级有用 MM的形容好有画面感
我靠着呼吸法始终到九指，从9指到10指十分慢，上了gas and air，但我不怎么会用，所以全部出产进程根本也是靠的呼吸法。
最痛的那一段是人工破水，痛得我嚎了好几分钟。阵痛跟这个几乎没法比，至今印象粗浅。
还有push的时分一定要集中留意力，听midwife的唆使。
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额，我始终孕吐重大，当初怀孕14周了仍然反映激烈。。。假如一定要说感觉甚么有用的话就是回国机票买了商务舱。。。躺着舒服，并且腿脚不肿。。。。
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