生活百科 练胸肌和二头肌 以前用哑铃dumbbell随便玩、练， 结果肌肉进展不明显！ 换了种“专业”方法，只练了二天，肌肉就开始隐现了！ 这下让LZ欣喜若狂，原以为要几个月才有效果，现在这样来看，不出二个...英国华人论坛 日期：2020-12-27