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1、红枣茶补身
合用人群：合适血虚体弱的人群，也合适女性在冬季食用，有加强精力的作用。
冬天特别合适饮用红枣茶。红枣有加强体能、增强肌力的成效。其含有环磷酸腺苷，能扩大冠状动脉，加强心肌膨胀力，且含有山查酸等成份，有按捺癌症的成果。红枣含糖量高，发生热量大，因此特别合适在冬季食用。
资料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，逐日作茶饮。
成效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。个别人都可服用，尤为合适主妇及消化功用欠好的人。
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2、萝卜茶润肺消炎
合用人群：合适枯燥肺热，秋热上火的人群
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。次要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，略微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁外敷用，天天2次。
安康提醒：1、白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清热散风，止痛消肿。合用于治暑毒、排疖肿等症。
食品相克：白萝卜：白萝卜忌人参、东洋参同食；茶叶：茶叶不宜和人参、东洋参一同食用，会影响药效。
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3、补气生津茶
合用人群：适于需求常常繁忙任务和常常谈话的人群。
资料：红枣3个、东洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡非常钟。
成效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，东洋参补气清热养阴。
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4、杞菊参茶
合用人群：常常面对电子产品任务，眼睛干涩的古代职场男女。
资料：东洋参3片、高丽参1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的开水冲泡非常钟。
成效：养肝明目补气。高丽参属温性，东洋参属凉性。温凉互补，恰如其分。
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5、双参红枣茶
合用人群：常常体弱气促，精力不振的人群。
资料：人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡略微繁杂，在保温杯顶用热开水冲泡后拧紧杯盖。次日早上起床时喝，也能够接着泡。
成效：健脑通脉抗苍老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。
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6、茉莉花茶
合用人群：适宜任务糊口压力忙碌，睡眠品质欠安的低压人群。
资料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟便可。
成效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者钻研以为，茉莉茶香有极佳的慌张安神成果。
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7、玫瑰美颜茶
合用人群：面色欠安，郁结而致使气促的人群，这茶能晋升面色，生津养颜。
资料：干品玫瑰花1克；麦冬、玉竹、首乌各1.5克，200毫升的开水冲泡非常钟。
成效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗苍老。
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8、强身免疫茶
合用人群：在盛行性感冒流行的时节时食用最佳，好比秋冬交际天气变动较大的时分。
资料：黄芪5克、大枣3个、枸杞4克、何首乌与绞股蓝各3克。200毫升的开水冲泡非常钟。
成效：益气健脾、有预防疾病之成效。
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9、活血补身摄生茶
合用人群：肾虚阳亏的人群。
资料：黑豆100克、苏木10克、红糖适当、清水700毫升。将黑豆用清水洗一下，沥干水份后备用。在锅中参加适当清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后掏出苏木和黑豆。之后再参加适当红糖，将其搅拌消融后便可食用。
成效：在经期前期或经血量少时援用这道茶，能够庇护衰弱的身材。黑豆可抗击苍老，在《本草纲目》中记录到黑豆对延缓苍老、医治腰膝疼痛颇有成果，此外，想补肾、乌发的女性也能够常常援用这道茶。黑豆的养分价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。
小贴士：这道活血补身茶有不容易消化的特征，所以消化功用较差、尿酸、透风患者不宜适度食用。
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10、脾胃保健摄生茶
合用人群：食欲不振、脾胃衰弱的人群，尤为因秋冬季节大吃大喝而致使消化不良的人群。
资料：松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克、热水250毫升。将松子、核桃、花生荡涤洁净后备用。将花生炒熟去皮，在壶中参加乌龙茶，用热水冲，去除杂质后倒出水份。将松子、花生、核桃研磨成粉末。再把研磨好的粉末倒入乌龙茶壶中，参加开水， 闷2分钟后便可饮用。
成效：拥有健脾胃成效，关于食欲不振、脾胃衰弱的人有调节改良作用。松子拥有滋润、美肤、短命的成效，含有少量动物性蛋白质、脂肪油、维生素E，拥有防癌、抗老、加强身材抵制力的作用。
小贴士：松子热量较高，所以想要减重的人不宜食用，此外有腹泻、咳嗽的患者不宜食用。
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秋冬季气枯燥就要多补水
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好帖，谢谢分享
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谢谢分享，要学习做一下
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谢谢分享，很实用