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据《地铁报》3月11日报道，英国考文垂一位爷爷虽然已经56岁了，但是他看起来却像是二三十岁的帅小伙，腹肌块块分明，携女儿孙子出去经常被当成一家三口。
这位爷爷名叫安迪·威尔金森，已经有3个子女和7个孙子和孙女。安迪是一名私人教练，这份工作让他看起来年轻而健康。没有人相信他已经年近六旬，他还经常被误认为是他女儿的男朋友。
对此，安迪分享了自己的保持身材的方法。他为了保证高质量的睡眠，会把房间里的灯全部熄灭了。他每周锻炼不超过三次，随着年龄的增长还会减少碳水化合物和食物的摄入量。
他说：“每当我在度假的时候露出我的六块腹肌，就会有三十几岁的女人来搭讪我，有时我还会被误认为是我女儿的伴侣，而不是她的父亲，这很尴尬。我的朋友们也觉得我是7个孩子的爷爷这件事很搞笑。”
安迪还在Instagram上分享了他的健身之旅，并经常给出一些自己的建议。
他说:“基因是有帮助的，但除了努力工作和节食之外，其实没什么秘诀。压力也是一个问题，所以我尽量不让自己激动。我的个人信条是‘一切都会好起来的’，这让我保持冷静，让我渡过难关。”
5年前，安迪开始追求自己对健身的热爱，并成为了一名在线私人教练。他从18岁起就对举重训练产生了兴趣，但在30岁出头时，他开始认真地投入其中。安迪现在和一位51岁的女士交往。
他说:“我一直很看重身材，但直到我30多岁时，我才开始从根本上评估我的饮食。我意识到没有必要吃高蛋白奶昔、能量棒或营养品来塑造海滩身材，而是要吃健康的食物，控制食量，随着年龄的增长减少碳水化合物的摄入。”
“我会喝很多水，你可以在脸上涂面霜，但是水才是对皮肤最重要的。我可能偶尔会喝几杯红酒，但除此之外我就不怎么喝酒了。”
安迪还喜欢打壁球或网球等团体运动，但是他认为限制压力才是最有效的。他说:“我认为努力减少压力是保持健康的最重要因素之一。我知道这很难做到，但我试着专注于活在当下，享受当下，而不是纠结于过去和未来，这样才能永葆年轻。”
“我就是活生生的例子，证明你在五十多岁的时候仍然可以保持身材和健美。我希望我能激励人们。作为一名私人教练，我感到非常幸运，帮助别人是我的荣幸。”
一位名叫查尔斯·厄格斯特（Charles Eugster）的老人也有类似的经历。查尔斯原本是一个牙医，随着年龄越来越大，身体变得不再像年轻时那样充满活力，查尔斯决定去开始运动。
在80多岁的时候他开始到健身房撸铁，健身塑形，练出了一身肌肉。在97岁时，他又开始练习快速跑。最终他还获得了三项Stren-Flex世界冠军，并打破了95岁以上200米和跑步的世界纪录。
他说，只要想做永远就不晚，而他健身的初衷就是因为运动可以抵抗衰老，他不想向年纪低头。
