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近来，某书上“十二0斤VS70斤替换干饭”系列视频，在网上迅速蹿红。70斤的敌人恍如与高油盐食品有仇，看一眼就眉头紧锁；十二0斤的的敌人吃啥都香，一看到爱吃的就往嘴里塞。
cr. 小红书@就你吃不饱网友看了感觉陈腐的同时，也不由提问：替换饮食一段时间，真能达到改动身体的目的吗？一档叫《Supersize vs Superskinny》的英国节目，就做过这样一个试验。
一天，克里斯汀医生的诊所迎来了两位试验者：劳伦和谢尔比。两位一见面，都被对方的身体吓了一跳。
劳伦仅仅19岁，体重就达到了179千克！
原来，劳伦天天都靠清淡的快餐活着。饿了吃汉堡薯条，渴了喝碳酸饮料，一天三顿不敷就吃五顿。
表情好的时分，劳伦会胃口大开，不断地吃；表情高涨的时分，她也会经过食品来缓解压力，哪怕曾经觉得恶心，也停不上去。
过于臃肿的身材，让她起居都要依赖丈夫，乃至没方法陪3岁的女儿杰西玩。
劳伦端详着镜子里的本人，惆怅又无助。看到梦寐以求的性感连衣裙，更是连试一下的勇气都没有。
同为试验者，20岁的谢尔比则是走了另外一个极端。
因为孩子才出世五个月，她得忙前忙后地料理。孩子饿的时分要优先给她喂奶，本人顾不上吃饭，就拿几片吐司凑合一天。
长此以往，谢尔比的身形愈来愈消瘦，她乃至对食品都提不起兴致。当她去买新衣服的时分，才发现成年女性的衣服她都撑不起来，只能去童装区挑拣。
一上称，才发现本人只要38kg！太轻的体重和过于单调的饮食构造，让她的家人都对谢尔比的安康非常耽忧。
截然不同的饮食习气和彻底相同的食品喜好，致使了劳伦和谢尔比的体型天差地别。
两人的情况虽不同，却有着一样的诉求：改掉不良饮食习气，具有一个安康的身体。
克里斯汀医生分别理解了两集体的糊口形式，抉择先让她们替换饮食一周。短短几天，真的能改动甚么吗？
第一天早上，过于消瘦的谢尔比拿到了一份让本人张口结舌的早饭：腊肠、培根、薯饼、厚面包……扑面而来的热量炸弹，让她面露难色。
而这些，都是劳伦每天吃的货色。谢尔比挑起煎蛋吃了几口，就苦楚万分，看着清淡的食品，她真实难下列咽。
大块头的劳伦，拿到了本属于谢尔比的早饭：一全面包。她委曲挤出愁容，一边咬着面包，一边咽口水，
劳伦眼巴巴看着谢尔比把吃不完的培根、腊肠倒进渣滓桶。同一张餐桌，两集体都吃得想哭。
好不易到了午饭时间，饿了大半天的劳伦，却只失掉了一杯水。
原来谢尔比素日里忙着关照孩子，常常会跳过午餐。
劳伦：“知道可能会没有，没想到是真 · 啥也没有！”
早上刚见识过劳伦饭量的谢尔比，中午又被两个微小的芝士洋葱三明治惊到说不出话。
早上清淡腻的食品还没消化，中午也只能委曲吃两口作罢。人类的悲欢其实不相通。谢尔比腻得想吐，而劳伦却早都饿得气若游丝了。
终于熬到了晚上，劳伦可算能吃口饭了，但谢尔比筹备的，只要一小片芝士面包。
不出所料，谢尔比又拿到了高热量快餐：两个芝士汉堡和一大盘薯条。
忍辱负重的谢尔比终于发作了，对劳伦说：“快餐真的很渣滓，我真的感觉你不应只吃这些。”
劳伦也饿得受不了，还击道：“你吃的这一点点，没比我好到哪去！”
次日，克里斯汀医生把劳伦带到了一个面包搭起的小屋，足足2000片，而这，大略就是劳伦以前一年吃下的量。
疯狂炫白面包，会致使血糖降落，当血糖值低的时分，饥饿感更重，最初的后果，是越吃越饿。
假如劳伦持续上来，患上糖尿病的概率会十分高，身材的伤口很容易溃烂发炎，难以治愈。劳伦看到这些，终于明确了本人的饮食有多可怕，再看到清淡腻的快餐，一点胃口都没了。
躲饭人谢尔比接连吃了两天“大鱼大肉”，居然尝出了一丝食品的美好，在劳伦的激励下，试着享用起腊肠的滋味。
两人的饮食理念在替换菜单的这段时间里，逐步产生了摆荡。
一周完结了，她们分别拿到了克里斯汀医生制订的饮食方案。他要求谢尔比不克不及跳饭，三餐都要好好吃，而且要尽量吃得丰硕；
而劳伦必需分清“饿”和“馋”的区分，千万不克不及暴饮暴食。
克里斯汀医生与她们商定，九周后在他的诊所验收后果，届时，两人是不是能改掉不安康的饮食习气呢？
商定的日子很快就到了。谢尔比一来，就与克里斯汀兴奋地分享这九周本人的变动，她严格遵循三餐必需要吃的商定，而且吃了得多蔬菜和蛋白质。
她觉得本人身材被注入了活气，全部人精神抖擞。
而劳伦，这九周来试着戒掉了巧克力和可乐。快餐也不吃了，体重减掉了13斤！
当初她带孩子出去玩时，也不会气喘嘘嘘了。明天还专门穿上了本人最爱的性感修身裙。
劳伦身体变动，让本人有了更多标致的可能，也让家庭瓜葛失掉了改良。而谢尔比也将本人的需要放在第一名，而不是为了家庭、孩子一味妥协。外表上看，她们改动的只是不良饮食习气。
而实际上，这一改动，对两集体来讲都意义严重。她们的饮食习气变得更为安康，糊口更是走上了正规，有了新的但愿。
安康胜过气力与美貌。咱们普通人，关于身体的寻求，也应该以安康糊口为条件。遵守良好的饮食法则，让身材处于安康的形态，才是对美的正确追捧。
