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在短暂的寒假过后，莘莘学子们将会重返校园开始紧张而又充满神奇色彩的学习生活。面对新的学期，学生们大致会有以下几种表现，在此仅将我多年来教学的经验加以总结，希望能够对开学新生们有些帮助。一、兴奋型：抱有这种心态的同学对新开始的学期充满了希望，他们感觉自己具有雄心壮志并且有足够的能力达成预期的目标。他们将一天的大部分时间都事先规划好，尽量的用于学习，时刻抓紧，他们坚信“一寸光阴一寸金”，所以认为如果将所有的时间全部用于学习，那么必将有一个美好的前途。一般来说这种同学在学期开始时表现出的努力是令所有人佩服的，但是也许只有一个星期的时间，这种同学的干劲就开始松懈，等到学期末的时候就看见他们捶胸顿足：“如果当时我要是能够坚持下来就好了”。
可是没有坚持就真的是他们的错吗？答案是否定的。可以说开学之初这些同学能树立雄心壮志是一种上进的表现，是值得肯定的，之所以他们最终事与愿违主要是因为他们制定了一个不适合自己的学习计划——或者目标不适合，或者方法不恰当，或者时间分配不合理。
一个好的学习计划应当是一个适合自己的计划，一个适合的计划必须具备以下几个条件：
第一要有一个适合你自己的目标，所谓的适合从两个方面考虑——目标的高度和目标的具体性：计划的目标不能太高，否则实现无望容易打击自信心，目标如果太低非常容易实现又会抵消上进的动力，目标可以是渐变的，一个一个小的目标最终达到一个大的高目标；另外，所定目标必须是具体的可操作的，不能笼统，比如说“使成绩提高”就是一个笼统的不具体的目标，可以改成“物理成绩提高到90分水平，数学提高到85分”等等。
第二，要能够科学合理的分配时间。一个计划不能只规定学习的时间，还应当有适当的休息、锻炼时间，并且一定要注意留出一定的机动时间处理一些不可预料的突发事件，机动时间的多少因人而异，当然我们应当尽量避免突发事件的发生来扰乱我们的计划。每天的时间安排也要符合科学和生物规律。
第三，必须有明确的惩罚措施。对于某一天计划的未完成必须要有一个惩罚，因为人都是趋利避害的，所以适当的惩罚有利于计划的坚持执行。因为一个计划执行的最后是为了取得一个理想的效果，这个效果就可以被看作奖励，所以就没必要在计划执行良好的时候施行奖励，这也是有利于个体意志力的培养的。但是惩罚也要注意“度”，太轻了无关痛痒，太重了摧毁自尊，所以在计划里一定要写清楚是什么惩罚，而且不允许在计划执行过程中改变。
第四，负责的监督机制。当一个人的自律能力不是很好时，可以用他律来帮助对自己的行为进行约束，所以就需要有一个负责的监督。这个监督可以是朋友、同学、家长、老师等等，但必须是一个在客观上能够起到监督作用的人，而且为了提高其监督的积极性和责任心，要在他执行监督责任对我们施行惩罚措施时给他一定的好处。
