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University of Hertfordshire(赫特福德郡大学)
所在地区:英格兰所在城市:HertfordshireTIMES排名:96
一键免费快速申请文章正文综述详细专业照片新闻校友录已获Offer学生资料 据国外媒体报道，英国生理学家理查德·怀斯曼教授称他们已经设计和建造出了世界最轻松的房间，可用于人们放松心情的场所.此轻松房配备有柔和的绿灯、人造的蓝色天空、微微传送的熏衣草香味和轻轻播放的愉快催眠曲，这样的舒适环境足以让最凶暴的野兽也能安静下来.
英国赫特福德郡大学健康与人类科学家研究陈列院正在开放其醇香的多媒体式的轻松房，这可是英国首家面向公众开放的放松场所.在今年10月21-24日，每次将有10名客人被邀请进入这个不同寻常的大房间里，躺在柔软的床垫上，将头枕在薰衣草香味的枕头上，进行15分钟的放松.在放松期间，人们将被沐浴在安静的林地一般的绿光下，听一听特别抚慰人心的催眠曲，再看一看十分空旷的人造蓝天.怀斯曼说：“现代生活空间狭小、节奏快，再加上目前所面临的经济和信贷危机，使人们感受前所未有的重大压力，因此我们得建造此空间来帮助人们放松心情.”
该大学称此放松房对面临考试的学生和工作繁忙的上班簇都会有好处，可以减少他们因压力过大而出现的旷工和旷学次数.怀斯曼教授表示，研究表明柔和的绿光可促进大脑分泌多巴胺，从而产生安静心情.此外，人造蓝天还能帮助打造温和形式的感觉剥夺，帮助人们转移注意力，从而让人们释放日常生活压力.放松时播放的催眠曲是由英国赫特福德郡大学音乐教授提姆·布林可制作的，具有特别镇静的作用.布林可教授说：“理查德让我制作一首独特的缓慢节奏的低调曲子，节奏上没有突然的变化.我为此项目完全重谱了一首曲子，将女高音独唱声和僧侣念经的木鱼敲击声结合起来，木鱼声能让人静下心来.”
几年前，怀斯曼负责一项国际研究，以调查全球人们的行走速度，结果发现人们生活的节奏和压力比以前更大，于是希望打造一间房间来让人们释放压力.怀斯曼教授说：“先前的研究工作表明这些颜色、声音和气味都能帮助人们放松心情，但这是首次将这些因素全部整合在一起，在这里将可以看到人们的放松程度，就知道此房间的作用有多大了.”
以下问题可以帮助你判断自己是否生活在压力剧增的狭小空间，有5项或以上回答是的人表明他得花点时间来释放压力，放松心情.
1、 你是不是比别人更频繁地看手表？
2、 当有人花很长的时间而没有到达指定地点时，你是否觉得喜欢一路催促他们？
3、 你是否经常都是第一个吃完饭？
4、 当你在街上行走时，你是否因为落后他人而经常有失败感？
5、 如果你坐一小时而什么也没做，你会不会急躁？
6、 如果你碰到只是短短的排队，你是否会走出餐馆或商店？
7、 如果你碰到塞车，你是否会比其他司机更加苦恼？
压力大时会增加你的血压，影响你的集中力，降低你的免疫系统的作用.不能到最轻松房间里放松的人们可以采取以下10种办法来放松心情：
1、 去乡下度假.研究表明在绿色和安静环境下呆30分钟就会让你觉得特别轻松.
2、 听柔和的音乐和自然声音.这样做可降血压.
3、 进行放松锻炼.倒立几分钟可减少压力，并放松身体各部分肌肉.
4、 与朋友相处片刻.和朋友交谈可消除你的坏心情.
5、 帮助他人.研究表明甚至微小的助人行为如捐赠也能改善你的情绪，减少压力.
6、 承认你不能变革的事情.这时，你不用多想过去，也不必老想能不能改变现状.相反你集中憁考虑如何打造更好的未来.
7、 多微笑.不必将生活弄的太严肃，看好笑的东西来释放压力.
8、 使用薰衣草.研究表明大多数人发现薰衣草香味特别能让人放松，还有助于睡眠.
9、 多锻炼.锻炼能促进脑部释出大量的安多酚，从而让你感觉更好且更加放松.
10、 多看天空.如果是一个晴好的日子，看一看蔚蓝的天空就会心情舒畅.
