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Heriot-Watt University (赫瑞瓦特大学)
所在地区:苏格兰所在城市:EdinburghTIMES排名:38
一键免费快速申请文章正文综述详细专业照片新闻校友录已获Offer学生资料英国研究人员星期三说，只要坚持做三分钟剧烈运动，就有助于控制身体的血糖水平。爱丁堡赫瑞瓦特大学的运动生物学家蒂蒙斯说：“只是很短时间的运动，这不会让你大汗淋漓。”
蒂蒙斯领导的研究小组在《生物医学中心内分泌失调》杂志发表文章说，那些不能根据政府健康指南行事，每星期进行几个小时中度或剧烈运动的人，也能从体育锻炼中得到好处。他说：“只要做一丁点运动，就能取活动躯体的好处，其效果同每周数小时剧烈训练同样好。”蒂蒙斯小组选择了16名二十岁出头、身躯肥胖但健康的男性，让他们每星期有两天进行骑运动脚踏车锻炼，每个运动天做四次，每次用力骑30秒钟。
他们的研究显示，两个星期以后，这些年轻人身体里胰岛素控制血糖的能力改善了23%。而且在停止运动后，这种效果还能维持10天。蒂蒙斯说：“这说明，在快速跑和骑脚车运动时，需要做激烈的肌肉收缩动作，这就提高了体内胰岛素清理血液中葡萄糖的能力。”他说，对那些需要改善健康状况、却又无法每星期做几小时运动的人来说，他们的发现是个不错的选择。
