英国华人论坛 清爽新颖的家常小炒——荷塘小炒

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往年的春雨,一场接一场,白昼连黑夜,下得真实是太旷达了,觉得都刹不闸了。

这样的天气只要呆在家里听听音乐,拾掇拾掇房间,写写字,鼓捣点吃的,才能够让发霉的表情缓缓失掉一点减缓。

趁着雨水停歇的空当,赶去菜场买菜,卖菜的农妇央求说:“大姐剩下这点儿你就都要了吧,卖完好赶快回家,否则一会儿又要下大雨了”。看着农妇手上的那一把青菜不忍回绝买下了,虽然也知道本人可能吃不完。

荷塘小炒,第一次看到这个菜,就被惊艳到了,菜是如斯洁净清新,红白绿黑搭配其中,名字也这么难听,大略意思是取自田间的各种食材吧。都是普普统统的蔬菜,组合到一块却是那般的清爽俗气,这样一道素食斋炒想说不爱都难呢。

荷塘小炒的取材规模也很广,除了我明天用的这几种恰好家里有的食材,象荷兰豆、山药、马蹄等也均可入菜,只有色彩搭配公道,各种青菜多配上几样岂不更好?

这个素净的炒菜对比合适喜欢素食或筹备减肥的人吃,外面各种食材的养分价值我就纷歧一罗列了,反正青菜多吃些是没错的。

资料:

莲藕,白灵菇,黑木耳,芦笋,胡萝卜,蒜两瓣,盐适当,生抽半匙。

做法:

1.莲藕去皮切薄片,入清水中浸泡非常钟;

2.白灵菇切寸段,胡萝卜切片,芦笋去老根切寸段;

3.木耳泡发,摘洗洁净,假如很大朵摘成小块,蒜切片;

4.烧一锅开水,放入莲藕、泡发木耳焯烫两分钟捞出,再放胡萝卜焯烫20秒捞出,最初放白灵菇和芦笋略焯烫10秒捞出;

5.炒锅注油,三成热时入蒜片爆香,将除芦笋外的其它资料整个入锅,调入盐和生抽,旺火炒匀,放入芦笋炒匀便可出锅。

此菜特征:油腻爽口,充溢春季的气味。

提醒:

1.食材可按照手边的资料随便互换,好比马蹄、山药、荷兰豆也均可以入菜,只有分配好色彩就好;

2.本菜以气节菜为主,只需调点盐便可,也可不放生抽,;

3.最初调点薄的水淀粉浇下来,那样菜品的卖相会更美观。


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