英国华人论坛 蓝光有碍睡眠 英国研究称黄光影响更大

日期：2020-12-03 栏目：UK 英国新闻
英国 影响 研究 更大 睡眠 蓝光 有碍 黄光

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一般认为来自手机和电脑萤幕的蓝光有碍睡眠，但英国一项最新研究显示，在亮度同样偏低情况下，蓝光比黄光更具有助眠效果，黄光反倒会让人保持清醒和警戒。

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英国广播公司（BBC）报道，刊登在“当代生物学”期刊的这项研究结果指出，电子产品发出的蓝光本身不是主要问题，影响睡眠品质的关键因素是周遭环境光源的色温和亮度。
英国曼彻斯特大学研究团队将一群老鼠暴露在不同的光线设定下，以观察它们对色温和亮度各异光源的反应。研究结果显示，无论光线颜色是黄或蓝，亮度越高就越干扰睡眠。不过，在亮度同样偏低的情况下，蓝光比黄光更具助眠效果。
首席研究员布朗表示，“若要避免光源影响生理时钟，就把光线亮度压低、颜色调成偏蓝。”布朗指出，为避免手机或电脑的蓝光影响睡眠，民众往往选择改变显示模式或光源色调，甚至错误地将色调改为偏黄，其实亮白光或黄光有助人类保持清醒、警戒。

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